PDF
Senast publicerad: 2018-03-20

Vattenträning

Simhallen erbjuder flera olika sorters träning i vatten.

Vattengympa Tabata

Kurs startTisdag 9 januari  8 gånger 450 kronor 

                                       16 gånger 850 kronor

                                         1 gång     70 kronor

Ett härligt pass där hela kroppen får arbeta i intervaller. Intensiv träning i 20 sekunder och vila i 10 sekunder. Effektiv träning där vi arbetar med redskap som "korvar", hantlar och vattnet som motstånd. Du tränar styrka, balans och kondition i en väl anpassad mix. Passet är cirka 45 minuter. Badet stänger 30 minuter efter avslutat pass.

 

Tisdagar kl 19.00

Aqua Bike Tabata

Kurs start Tisdag 9 januari  8 gånger 450 kronor

                                       16 gånger 850 kronor

                                          1 gång     70 kronor

 

Ett annorlunda och roligt spinningpass där du också tränar balans, styrka och koordination på "vattencyklar". Roliga övningar som lockar till många skratt. Passet är  30 minuter och sker både med och utan bottenkontakt. Badet stänger 30 minuter efter avslutat pass.

(endast vuxna).

 

Aqua Bike Torsdagar


Kursstart Torsdag 11 januari 8 gånger 450 kronor 

                                             16 gånger 850 kronor

                                               1 gång      70 kronor

Intervalltrännig på "cykel". Träna intensivt i 30 sekunder och vila i 10 sekunder. passet är i 30 minuter.

(endast vuxna)

 

Tider för Aqua Bike

Tisdag

Klockan 18.20

Torsdag

Klockan 18.00

 

Motionssim

I vattnet får du träning du knappt känner att du behöver jobba för. Om du simmar på rätt sätt tränar du alla stora muskelgrupper. Du blir också smidigare av att simma, i synnerhet när du simmar bröst- och fjärilsim. Den största fördelen med simning är att det är en extremt skonsam motionsform. Skaderisken är i stort sett lika med noll.

Tider för motionssim
OnsdagarKlockan 17.00-19.00
Minimera
Kontakta oss
Minimera
Mina favoriter

Inga favoriter

Vårgårda kommun

Telefonnummer
Växel: 0322 - 60 06 00

Stängd lunch 12.00-13.00

Öppettider
Måndag: 08.00-18.00
Tisdag-torsdag: 08:00-16:30
Fredag: 08:00–15:00
Dag före helgdag: 08:00–15:00

Organisationsnummer
212000-1454

Fakturaadress

Vårgårda kommun

Fakturor

Box 21 
447 21 Vårgårda

Besök oss

Besöksadress
Kungsgatan 45

Postadress 
44780 Vårgårda

E-post
kommunen@vargarda.se

Licensierad under creative commons

Licensierad under Creative Commons