Självkänsla

Beskrivning:

Självkänsla handlar om de tankar man har om sig själv och den man är. Den har ingenting att göra med om man är bra eller dålig på att göra olika saker, den handlar om att känna att man är värd något bara genom att vara. Känslan av att man duger går att träna upp. Hur ens självkänsla är betyder mycket för hur man lever sitt liv och hur man mår. En bra självkänsla gör att man gör sånt som är bra för en, att man törs göra saker man vill, vågar knyta nya kontakter och kan säga både ja och nej till saker.

Om man har problem med sin självkänsla kan det tvärtom leda till att man avstår ifrån att göra sånt man egentligen skulle vilja. I stället kanske man gör saker man egentligen inte vill eller gör saker mer för andras skull än för sin egen.

Svag självkänsla

När självkänslan är svag kan det märkas genom att man:

känner sig dålig, att man inte tycker att man är värd något
gör saker som inte är bra för en
undviker att umgås med andra
undviker att prova nya saker
försöker vara andra till lags i vänskaps- och kärleksrelationer
inte tar plats och tar för sig i olika situationer
ofta är svartsjuk eller avundsjuk på andra
blir jätteledsen om man misslyckas med något man gör

Dålig självkänsla kan också visa sig genom att en person slåss, mobbar eller är elak mot andra. Det kan också vara så att man försöker dölja dålig självkänsla genom att försöka vara superduktig och bäst på allt eller att man skryter om sig själv.

Det finns ett starkt samband mellan stress, höga prestationskrav och låg självkänsla. Det innebär att du lätt fastnar i negativa tankemönster.

Hit kan du vända dig:

Elevhälsan inom skolan

Elevhälsan är en verksamhet inom skolan som erbjuder medicinsk, psykologisk, social och specialpedagogisk kompetens.

Elevhälsan

Individ- och familjeomsorg - Socialtjänsten

Genom socialtjänsten kan du som barn, ungdom eller förälder få stöd på olika sätt. Vi erbjuder till exempel samtal och rådgivning.

Kontaktinformation - Individ- och familjeomsorg

Sjukvårdsrådgivningen

Dygnet runt kan du ringa Sjukvårdsrådgivningen för att få rådgivning av en sjuksköterska om var du i första hand bör vända dig.

Telefon: 1177
Mer information: Sjukvårdsrådgivningen länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Resursenheten, Solrosens familjestöd

Solrosens familjestöd vänder sig till dig som:

Vill utvecklas som förälder
När du tycker det är svårt att vara förälder
När du som förälder upplever att ingenting fungerar
Om du upplevt våld i familjen
Om du känner behov av stöd i kontakter med andra aktörer kring ditt barn.

Solrosen familjestöd är verksamma i Familjens hus. Här kan du möta familjebehandlare, ungdomsbehandlare och vuxenbehandlare inriktning missbruk.

Kontaktinformation Solrosen - Familjens hus

Närhälsan - Vårdcentraler

Du som känner ångest, oro och nedstämdhet kan också vända dig till din vårdcentral.

Kontaktinformation - Närhälsan vårdcentraler länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

UMO - Ungdomsmottagningen på nätet

UMO är en webbplats för alla som är mellan 13 och 25 år. På UMO kan du få svar och stöd när du känner dig nere.

UMO.se länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Barn och ungdomspsykatri (BUP)

På BUP tar man emot barn och ungdomar upp till 18 år med allvarliga psykiska problem. Man utreder, behandlar och ger stöd till barn och deras familjer.

Kontaktinfomation - BUP länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Nationella hjälplinjen

Ring 020-22 00 60 för kostnadsfri psykologisk hjälp, öppet klockan 13-22 alla dagar.

Koll på soc

Koll på soc svarar på barns frågor om socialtjänsten. Informationen utgår ifrån barns rättigheter och möjlighet till stöd från socialtjänsten.Koll på soc länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

HBTQ-jourernas riksförbund

Telefonnummer: 08-501 62 900

Telefontider:

Måndag: 13-15
Tisdag: 10-12 och 13-15
Onsdag: 10-12 och 13-16
Torsdag: 10-12 och 13-15
Fredag: 10-12E-post: forbund@rfsl.se

Länsenheten för Ätstörningar

På webbplatsen ätstörning.se finns information kring ätstörning. Där hittar du också länkar för kontakt med Länsenheten för ätstörningar. Ätstörning.se länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

BRIS - Barnens Rätt i Samhället

BRIS kan alla under 18 år ringa, e-posta eller chatta för att prata med en vuxen om vad som helst. Det är gratis och ingen kan se att det är du som ringer eller att du har ringt. Du behöver inte tala om vem du är och du bestämmer själv vad du vill prata om. Om du vill kan du också skriva till en vuxen på BRIS eller chatta i BRIS-chatten.
Telefon: 116 111

www.bris.se länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Livlinan

Livlinan.org ger stöd och information till unga som lever nära någon med psykisk ohälsa. På sajten kan du ställa frågor anonymt och ta del av andras erfarenheter och läsa om vad det finns för hjälp att få.

www.livlinan.org länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Nationella hjälplinjenRing 020-22 00 60 för kostnadsfri psykologisk hjälp, öppet klockan 13-22 alla dagar.Koll på socKoll på soc som svarar på barns frågor om socialtjänsten. Informationen utgår ifrån barns rättigheter och möjlighet till stöd från socialtjänsten. https://kollpasoc.se/?utm_source=apsis-anp-3&utm_medium=email&utm_content=unspecified&utm_campaign=unspecifiedHBTQ-jourernas riksförbundTelefonnummer: 08-501 62 900
Telefontider:
Måndag: 13-15
Tisdag: 10-12 och 13-15
Onsdag: 10-12 och 13-16
Torsdag: 10-12 och 13-15
Fredag: 10-12E-post: forbund@rfsl.se